Què pensen alguns (molts) joves sobre el tabac?
Mira't aquest vídeo algo más que un juego
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Aquí teniu documents i un vídeo que us poden
aclarir dubtes. Clicleu damunt de cadascú:
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Saps que és el monòxid de carboni (CO)?
Recorda que:
- és un dels components del fum del tabac
- el podem mesurar a la consulta
- és responsable de que el fumador estigui MENYS oxigenat
- s'elimina a les 24 hores de deixar de fumar
Si vols saber més clica aquí
Pares i mares, tiets i tietes, àvies i avis ... una notícia per reflexionar ...
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Una amiga ens envia un enllaç perquè ens posem el somriure als llavis
http://www.youtube.com/watch?
Buenos días,me parece que importante para mí y creo para que la gente que está pensando en dejarlo o que ya está en ello (como yo) pueda escribir unas palabras para explicar el antes, el durante y el después.
ResponEliminaMi historia es la siguiente:
Llevaba años diciéndome quiero dejar de fumar, no llegué a estar un día sin fumar aún con chicles, caramelos (de nicotina)).
Hace 2 años por estas fechas me lo tomé más en serio y fui al CAP y me puse en manos de Silvia (perdón por llamarla por su nombre de pila y no tratarla de Doctora, enfermera, Sra, etc... pero es que me ha aguantado... :) y decidí dejar de fumar una vez por todas. En dos años rebaje de fumar tomé comprimidos, charlas infinitas con Silvia, auto convenciéndome, etc... pero nada, sólo reducción. Con altos y bajos(meses con 3 al día otros con 5 y otros con 10).
Llego un día hoy hace 23 días que le dije a mi mujer MAÑANA DEJO DE FUMAR y no valen excusas (porque hasta ahora habían sido todo excusas, todo era para mí excusas para fumarme un pitillo).
Al día siguiente fui a ver a Silvia y le dije: hoy aún no he fumado, ella me dijo que muy bien y se alegró un montón.
A los 2 días le dije a mi madre: Llevo 2 días sin Fumar y de casi no se hecha a llorar, eso me tocó (Silvia ya sabe él porque) y me dije ya no lo tengo que hacer por mí mismo no voy a defraudar a mí madre.
Ahora os puedo decir que llevo 22 días o 3 semanas sin humo (el del tabaco porque el de los coches aún sigo tragándolo).
Las 2 primeras semanas estupendas, muy bien contento ya que estaba consiguiendo algo que no había llegado hacer.
Esta última semana me vienen más pensamientos de coger un pitillo, pero pienso si he llegado hasta aquí no la vamos a cagar y volver atrás.
Y os digo eso porque, no es fácil ni difícil dejar de fumar, pero cuando dejas de fumar notas cosas que antes no notabas.
Desde el 2º día ya te comienzas a limpiar (yo por lo menos) sacando unos "pollos" asquerosos con regalitos de todos los colores (negros, verdes, amarillos,etc...) de la mierda acumulada que nos hemos estado metiendo en nuestros pulmones y garganta. Te comienzas a constipar más ya que ningún bicho ajeno a nuestro cuerpo era capaz de entrar ya que que dirían: "nos da miedo entrar ahí dentro si hay cosas peores que nosotros ahí dentro" además que estamos limpiándonos.
Más fatigado, cansado de piernas, cansado mentalmente, etc…
Para mí esta 3ª semana ha sido la más dura de momento en tema volver a recaer, ya que me han venido pensamientos de cojer un cigarro pensando, ahora ya lo tengo controlado, no pasa nada por uno, me acabo de tomar una cervecita y que gustito me daría ahora un cigarrito (comienzas a hablar como NED FLANDERS), pero pienso: PARA QUE CAGARLA...
Para no recaer en estos momentos tengo que comerme la cabeza no me sale intuitivamente.
En esta semana ya no me noto fatigado ni cansado mentalmente ni el cansancio que tenía al principio de dejarlo.
Después de una cosa personal, hace 2 años me dio por hacer reengancharme a la bici y a correr (o como le dicen ahora running) y ahora noto que tienes pulmones de verdad, antes eran bolsas de basura. Que me han bajado las pulsaciones por minuto, etc…
Y todo esto lo he notado en 3 semanas y no es nada.
Lo tengo claro puede ser que en un momento de "no alerta" vuelva a recaer, pero por lo menos lo estoy intentando y todo son beneficios. Además mi PRIMA DE RIESGO HA BAJADO en todos los aspectos “SALUD, DINERO Y YA NO ERES UN PROSCRITO”. Además ya estamos pagando suficientes impuestos a “ESOS”, no tienen nombre, para pagarles más comprando tabaco.
Bueno os dejo, no os doy más la brasa. Iré blogueando con mis progresos y prometo no hablar de pollos.
Que la FUERZA OS ACOMPAÑE, si no queréis hablar como DAR VADER tarde o temprano (más vale nunca).
Soy uno cualquiera que ha dejado de fumar (aún no soy Exfumador o no Fumador) y no tengo acciones en el CAP ni en una ONG anti-tabaquil.
ERA
Gracias ERA,¡de verdad!, por compartir tus vivencias . Seguramente más de uno/a está sintonizando contigo en estos momentos :)
ResponEliminaBuenos días otra vez, ya es mi 26º día sin fumar y bien orgulloso que estoy.
ResponEliminaCada día es una lucha, ayer por ejemplo a eso de 18h me encontré entre la espada y la pared.
Tenía unas ganas de fumar terribles, casi llego a taparme la boca con cinta de precinto.
No me notaba ni nervioso, ni aburrido, ni nada por el estilo, pero era el gusanillo ese que te entra, sería que hacía frío y quería tener el morro caliente, jejeje.
Al final no caí, pero me costó bastante.
Pero me ayudo: si he llegado hasta aquí para que cagarla.
Bueno a ver si se anima alguien y compartimos experiencias.
Un saludo.
ERA
¡Felicidades!... espero no ser la única que te las desee ;)
ResponEliminaAvui una persona a consulta m’ha dit ... i m’ha donat permís per escriure-ho al blog ...
ResponElimina“quan et trobes sota pressió acabes retornant al tabac com si t’hagués de salvar de la situació” Que en penseu d’això?
M'han recomanat aquest enllaç de la Asociacion Española Contra el Cancer amb un app per ajudar a deixar de fumar: https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Programas/Paginas/Respirapp.aspx
ResponEliminaConeixes l’App “Quit Good Nico”?
ResponEliminaEs tracta d’una aplicació per ajudar a deixar de fumar que ha estat seleccionada entre les TOP 10 de les Apps sanitàries més rellevants de Redacció Mèdica. L’hem ajudat a elaborar companys del grup de tabaquisme de la Societat de Medicina Familiar i Comunitària.
Si vols veure una demostració: http://youtu.be/zRTeyu2_TnY